皮膚曬傷後，首要之務就是舒緩不適、修護肌膚。對於「皮膚曬傷要擦什麼？」，皮膚科醫師建議以下幾個關鍵步驟：
曬傷後必擦，用冰鎮蘆薈鎮定曬傷後的肌膚，緩解紅腫疼痛
陽光中的紫外線會穿透肌膚表皮，破壞真皮層的膠原蛋白和彈力蛋白，造成肌膚發紅、刺痛和脫皮等曬傷症狀。當肌膚受到曬傷後，立即塗抹冰鎮蘆薈凝膠，能有效鎮定發炎，緩解紅腫和疼痛。
蘆薈是一種多年生多漿植物，含有豐富的黏多醣、維生素、礦物質和氨基酸等活性成分，具有消炎、抗氧化、保濕和修復等功效。冰鎮後的蘆薈凝膠能收縮血管，降低肌膚溫度，發揮鎮靜和舒緩作用。此外，蘆薈中的黏多醣能形成一層薄膜，保護肌膚免受進一步刺激，促進肌膚修復。
使用冰鎮蘆薈凝膠時，建議選擇不含香料、色素和酒精的產品，以避免刺激曬傷後的肌膚。塗抹時輕輕按摩，讓蘆薈凝膠充分吸收。如果肌膚感到特別灼熱疼痛，可將蘆薈凝膠放置於冰箱中冷藏，再塗抹於肌膚上，效果更佳。
蘆薈凝膠除了舒緩曬傷，還具有保濕和修復肌膚的功效。長期使用蘆薈凝膠能淡化曬斑、改善肌膚彈性，讓曬傷後的肌膚恢復健康亮澤。
塗抹乳液與凡士林：保濕修護曬傷肌膚
曬傷後，肌膚極需保濕及修復，此時塗抹不含香料的乳液或凡士林至為重要。這些產品能築起保護層，幫助肌膚留住水分，並促進修復。
乳液與凡士林的優點：
- 保濕：形成保護層，防止水分散失，維持肌膚水嫩。
- 修復：提供肌膚必需的營養，促進細胞修復，舒緩發炎。
- 保護：隔離肌膚免於外界刺激，降低感染風險。
在選擇乳液或凡士林時，建議以下幾點：
- 低敏性：選擇不含香精、色素等刺激性成分的產品。
- 保濕效果佳：挑選含有蘆薈、尿囊素或膠原蛋白等保濕成分的產品。
- 質地清爽：避免過於油膩的產品，以免堵塞毛孔，加重肌膚不適。
塗抹乳液或凡士林時，應輕柔按摩，使產品均勻分佈，並避開曬傷嚴重處。此外，建議每隔幾個小時重複塗抹一次，以確保肌膚持續保濕。
多喝水補充水分，預防曬傷後脫水
曬傷會導致皮膚失水和脫水。脫水時，身體會透過尿液和汗水流失大量水分，而曬傷會加劇這種情況。因此，曬傷後補充水分非常重要。
一般來說，建議每天攝取 8 杯水（約 2 公升）。但是，曬傷後可能需要更多的水分，因為皮膚會持續蒸發水分。如果您不確定自己需要喝多少水，可以觀察自己的尿液顏色。淺黃色或無色尿液表示水分充足，而深黃色或琥珀色尿液表示脫水。
除了喝水之外，您也可以攝取其他含水分的飲料，例如果汁、運動飲料或椰子水。但是，請注意有些飲料可能會導致脫水，例如咖啡、茶和酒精。
預防曬傷後脫水可以幫助：
- 降低體溫
- 緩解曬傷的疼痛和不適
- 保持皮膚水潤和健康
- 促進受損皮膚的修復為了避免脫水，請確保在曬傷後多喝水並補充水分，幫助您的身體更快復原。
多喝水補充水分，預防曬傷後脫水 重要性 注意事項 補充失水、預防脫水 曬傷後，皮膚會持續蒸發水分，建議攝取更多水分。 適當水分攝取量 建議每日8杯水（約2公升），曬傷後可能需要更多。 觀察尿液顏色判斷水分狀態 淺黃色或無色表示水分充足，深黃色或琥珀色表示脫水。 補充水分的飲料選擇 除了水，果汁、運動飲料、椰子水等含水分飲料也可補充水分，但咖啡、茶、酒精可能會導致脫水。 補充水分的益處 降低體溫、緩解疼痛、保持皮膚水潤、促進受損皮膚修復。 皮膚曬傷應擦蘆薈凝膠、乳液或凡士林
除了本文前面提過的冰敷舒緩外，塗抹合適的保養品也能有效緩解曬傷帶來的不適感，並促進皮膚修復。皮膚科醫師建議，曬傷時可使用蘆薈凝膠、不含香料的乳液或凡士林，以保濕、修復受損的肌膚。
蘆薈凝膠：消炎鎮定、修復肌膚
蘆薈含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，具有消炎、鎮定和修復肌膚的作用。曬傷後，使用冰鎮蘆薈凝膠塗抹於患處，能有效緩解發紅、腫脹和疼痛感。此外，蘆薈還可促進傷口癒合，幫助受損的肌膚快速修復。
不含香料的乳液：保濕舒緩
曬傷會導致肌膚失去水分，變得乾燥緊繃。此時，使用不含香料的乳液塗抹於患處，可有效保濕肌膚，舒緩乾燥和脫皮的症狀。乳液中的成分能形成一層保護膜，防止水分流失，並滋養受損的肌膚細胞，促進修復。
凡士林：保護肌膚、鎖住水分
凡士林是一種礦物油膏，具有良好的保濕和保護作用。曬傷後，使用凡士林塗抹於患處，可有效鎖住肌膚水分，防止水分蒸發，並形成一層保護膜，阻擋外界的刺激物，保護受損的肌膚免受進一步傷害。此外，凡士林還可軟化乾燥的表皮，促進脫皮和傷口癒合。
非藥物舒緩曬傷肌膚必備：蘆薈凝膠、乳液、凡士林
除了透過冰敷與藥物舒緩曬傷的不適，使用非藥物的方式也能有效減輕肌膚的灼熱感與紅腫。
蘆薈凝膠：蘆薈富含多種維生素、礦物質與抗氧化劑，具有消炎、抗菌、鎮定的特性。將蘆薈凝膠塗抹於曬傷部位，能幫助舒緩疼痛、降溫抗炎，促進肌膚修復。選擇時應注意凝膠純度，避免添加香精或化學成分。
乳液：曬傷後，肌膚會變得脆弱且乾燥。此時，選擇無香精、無刺激性的乳液來滋潤肌膚非常重要。乳液中的保濕成分能為肌膚補充水分，形成保護層，防止水分流失，加速肌膚修復。
凡士林：凡士林是一種油性軟膏，具有良好的保濕和隔離效果。塗抹凡士林於曬傷部位，能形成一層保護膜，隔絕外界刺激，防止水分蒸發，有助於肌膚修復和癒合。但需要注意的是，凡士林可能會堵塞毛孔，因此不建議塗抹於範圍過大或有傷口的部位。
以上三種非藥物的方式，都能在緩解曬傷不適感和促進肌膚修復方面發揮作用。在使用這些產品時，應注意以下事項：
- 清潔曬傷部位，避免感染。
- 塗抹前進行過敏測試，以確保產品不會引起不良反應。
- 選擇品質優良、無添加香精與刺激性成分的產品。
- 根據產品說明，適時適量使用。
透過正確使用非藥物的舒緩方式，能讓曬傷的肌膚得到適當的護理，加快修復進度，減少不適和後續的肌膚問題。
皮膚曬傷要擦什麼？結論
曬傷後感到不適，想舒緩肌膚、加速修復？本文介紹的秘訣能為你緩解肌膚的痛苦！蘆薈凝膠的清涼與鎮定效果，能有效消炎止痛。乳液和凡士林的保濕功效，可提供屏障保護並補充肌膚所需養分。此外，多喝水也能預防脫水，有助於曬傷後的肌膚恢復。謹記這些關鍵步驟，幫助你戰勝曬傷，重拾肌膚健康！
皮膚曬傷要擦什麼？ 常見問題快速FAQ
曬傷後可以使用蘆薈來舒緩皮膚嗎？
是的，蘆薈具有消炎和鎮定的特性，可以幫助舒緩曬傷後的肌膚不適。
曬傷後可以使用乳液或凡士林嗎？
曬傷後可以塗抹不含香料的乳液或凡士林，以保濕和保護受傷的皮膚，促進修護。
曬傷後需要多喝水嗎？
曬傷後多喝水非常重要，它可以補充流失的水分，防止脫水並促進肌膚修復。